マットレスのおすすめポイント

快適な睡眠を確保するにはマットレスを選ぶことです。

1日の3分の1はマットレスの上で過ごすことになります。自分に合っていないものを利用することは体調管理にもよくありません。おすすめのものの特徴はどのような所に目をつければいいのでしょうか。マットレスは、ベッドフレームや床の上において身体を支えることが役割になります。寝ている時は、頭部・胸部・骨盤の3か所に最も力がかかります。その力をどのように支えるかが眠りへの影響を与えることになるのです。

硬めのマットを好む人におすすめなのが「ポンネルコイル」です。反発が大きく沈みこまないのが特徴です。価格も低く設定されています。柔らかい感触が好きな方には「ポケットコイル」がマットレスのおすすめです。横になった時に身体が沈みこむのがこのタイプになります。反発が少なく座るとかなり沈みこみます。スプリングを使用しないノンコイルのマットレスもあります。

低反発や高反発なウレタンや樹脂を使用したものです。選ぶ際は、マットレスに寝てみて腰との間に2~3㎝の空間ができる自分の寝るときの一番楽な姿勢が保てるかを確認することが重要です。あっていないと睡眠を妨げ翌日に疲れを残してしまうことになるのです。不安なきしみや音がしないことも大切な要素になります。サイズは体幅より30㎝以上大き目なものを選ぶようにすれば窮屈な感じはしないのです。点で支える機能があるかをよく確認して購入することをおすすめします。

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